פחד ופאניקה - דרכי התמודדות
כיצד ניתן להתמודד בדרכים טבעיות מול פחדים וחרדות? על כך בטור הבא...
לעתים קרובות מאוד אני חש תחושת פחד. ללא כל סיבה נראית לעין. לפעמים זה הופך לפאניקה. זה נותן לי אי נוחות גדולה למדי בחיי היומיום. איפה להתחיל ומה לעשות ?
פחד היא תגובה למצב נוכחי, לדוגמה, אתה רואה נחש - מפחיד נכון ? ואז באה תגובה - הורג את הנחש או בורח מפניו.
חרדה זהו פחד עתידי, כלומר הנחש לא בשטח. זהו פחד רעיוני יותר מפיזי, חרדה מלחיצה מאד וכמו שכתבת עלולה לגרום לפאניקה.
החרדה נובעת מזיכרונות שטמונים עמוק בתת מודע, שמתנגנים שוב ושוב. וכמו שבמחשב לוחצים על מקש ואתה מגיע למאמר שנכתב לפני עשרות שנים, כך גם הזיכרון.
קורה אירוע ואפילו הפשוט ביותר שכביכול לא שייך, ומחזיר אותנו לעבר.
דרכים להתמודדות - NLP, או שיטת ההו’אפונופונו שעוזרת להפחית לחצים ופחדים.
אסתר הלביא
יש לכם עוד שאלות לאסתר הלביא גוף ונפש? כנסו!
054-4992781
