כיצד אפשר לפתח חשיבה חיובית באמצעות אימון מוחי
כותב המאמר הינו מומחה בתחום האימון מוחי למצוינות, אימון טכנולוגי לגוף ולמוח באמצעות ביופידבק, נוירופידבק ו - NLP. בטור הבא של צביגידיז צנמן יסקרו שבעה טכניקות להעלאת החיוביות בדרכי החשיבה. להמשך קריאה - כנסו...
בהחלט אפשר לפתח חשיבה חיובית באמצעות אימון מוחי באופן מגוון.
הנה כמה דרכים לעשות זאת:
-
מדיטציה : מדיטציה יכולה לסייע בהפניית התשומת הלב אל רגשות חיוביים ובהפחתת רעשים ורגשות שליליים. היא מאפשרת לנו לזהות את הרגשות שלנו ולשנות את התדר שלהם בזמן או לפחות לקבל אותם בהבנה שהן כמו עננים-משתנים כל העת.
-
אימון קשרים חברתיים חיוביים: חשוב להתקרב ולהתחבר לאנשים שמקיפים אותנו ומעניקים תמיכה וקשר חיוביים.
-
שימוש בשפה חיובית: לדבר עם עצמך ועם אחרים בצורה אופטימית ומעוררת השראה יכול להקל על יצירת דפוסי חשיבה חיוביים.
-
התמקדות בצד החיובי: לפתח תחושה של הכרת תודה ובאמצעותה מאפשרת שימת לב לפרטים הקטנים והמאירים של היום.
-
אימון קוגניטיבי: פעילויות כמו תרגול חשיבה חיובית וזיהוי אופטימיות יכולות לחזק את הרקע הנפשי לחשיבה חיובית.
-
פעילות גופנית: תרגיל קבוע של פעילות גופנית יכולים להשפיע על מצב הרוח שלנו באופן משמעותי.
-
התמקדות ביעדים והשגתם: חשוב להגדיר יעדים ולעבוד על השגתם. הצלחות קטנות יכולות לעזור לבנות ביטחון ולקדם חשיבה חיובית.
יש לכם עוד שאלות לאימון מוחי למצוינות צבי דיגדיז? כנסו!
03-3724480
