טיפול גוף ונפש, אורית רובנובסקי - גדרה

שלום מרים, 

אם כבר בבדיקות דם התגלה שיש לך חוסר, ההמלצה שלי ליטול ויטמין A ליפוזומלי במשך חודש - חודש וחצי על מנת למלא את המאגרים שלך, כי הוא ממש חיוני לבריאות: משפר ראייה, מסייע למערכת חיסונית, תורם למניעת הסרטן, נלחם בדלקות ועוד.

את הוויטמינים, באופן כללי, נוטלים בבוקר ומינרלים - בערב.

מומלץ ליטול את הוויטמין ככדור או כמוסה במשך חודש - חודש וחצי ולאחר מכן יש להקפיד לקבל אותו ממזונות המתאימים.

אם יש בתפרית שלך מזון מן החי, כדאי לצרוך דגים שומניים, כגון סלומון, כבד בקר, חמאה, גבינות ועוד רשימה ארוכה, אותה אפשר למצוא בגוגל.

המקור הצמחי הכי זמין, זול ועשיר בוויטמין A הוא גזר. מומלץ לשתות כוס מיץ גזר יום כן - יום לא. אני אוהבת  לסחוט יחד עם גזר ירקות או פירות נוספים, כמו סלק, סלרי, חתיכת ג'ינג'ר, תפוז. את יכולה להוסיף כל פרי או ירק שאת אוהבת.

מנגו, אפרסמון, מישמש, דלעת, בטטה, קייל, ברוקולי ועוד מגוון פירות וירקות יכולים לספק לך צריכה יומית מספקת.

מאחלת לך בריאות איתנה, הן פיזית, והן נפשית.

0546814586