גילה אלישיב נטורופתיה, כח למוח - מודיעין

שלום אלקה,

מה ההבדל בין צ'יה לבנה לשחורה :

הזרעים של הצ'יה מכילים הרבה יתרונות תזונתיים. למעשה בשני הצבעים יש  כמעט אותם יתרונות תזונתיים וההבדלים ביניהם בכל הקשור בערך התזונתי הוא מינורי.

זרעי הצ'יה עשירים מאוד בחומצת שומן אומגה 3, שרובו מסוג "אלא" , 20% חלבון, הם עשירים בנוגדי חימצון, ובסיבים תזונתיים .ההבדל העיקרי הוא שבזרעי צ'יה שחורים יש כמות חלבונים גבוהה יותר , ובזרעי צ'יה לבנים יש יותר חומצות שומן אומגה 3 מסוג ALA .   אך גם ההבדלים האלו יכולים להשתנות בהתאם לתנאי הגידול והמיקום.

יש כאלה שמאמינים שהזרעים הלבנים רכים יותר, שהם משתלבים יותר במרקם של שייקים וקל יותר להכין מהם את הפודינג צ'יה המוכר שניתן למצוא ברשת מתכונים רבים שלו.  

לעיתים הזן הלבן הוא יקר יותר שכן הוא נתפס כנדיר יותר. אך אין זה נכון.

לכן אני ממליצה שכל אחד יבחר את מה שיותר ערב לו  לחיך או שיערבב בין שניהם ויקבל את כל היתרונות הנהדרים שיש לזרעים אלו.

972509660069

יש לכם עוד שאלות לגילה אלישיב נטורופתיה, כח למוח? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

האתר שלי  עמוד הפייסבוק   050-9660069

שלום עידית,

לא ידוע לי מהיכן האינפורמציה ששתיית קפה מגבירה דלקתיות. דווקא יש מחקר שמראה כי בקליפת פולי הקפה יש פוטנציאל אנטי דלקתי.  כדי לבדוק אם מתאים לך קפה - כמובן במינון נכון - יש לערוך תשאול מקיף כדי להבין את מקור הבעיה שלך ולהתאים לך תכנית תזונה אישית. 

באתר שלי כתבתי מאמר מקיף על השפעתו של הקפה על גופנו. להלן קישור לאתר ולמאמר. 

https://gillanature.co.il/%d7%a9%d7%90%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%aa%d7%a9%d7%95%d7%91%d7%95%d7%aa/

בריאות :) 

גילה אלישיב - כוח למוח

נייד 050-9660069

972509660069

יש לכם עוד שאלות לגילה אלישיב נטורופתיה, כח למוח? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

האתר שלי  עמוד הפייסבוק   050-9660069

שלום ריקי אלנתן,

שעורה נגרמת בדרך כלל מזיהום שנוצר בקצה העפעף או מתחתיו. כדי להבין מה מקור הבעיה ואם יש לך רגישות למזון מסויים יש לערוך לך תשאול נטורופתי מקיף.

אני יכולה להמליץ על חליטה ושמן שיכולים לעזור. באם לא יעזרו יש לפנות לטיפול נטורופתי ו/או רפואי כדי לאבחן ממה הבעיה. 

אני ממליצה להכין חליטה של תה קמומיל ולאחר קרור לטבול בצמר גפן ולשים על העין כעשר דקות. טיפול נוסף שאת יכולה לעשות במקביל הוא לרכוש שמן גזר (אני מכירה שמן גזר טוב של חברת שלוס אבל בטח יש גם אחרים). יש למרוח את השמן לפני השינה על העפעף ויש מקרים שזה אכן עוזר. כמו כן לצרוך תזונה שמכילה ויטמין A שהינו ויטמין חיוני לבריאות העיניים. בעיקר גזר ועלים ירוקים. 

רפואה שלמה. 

972509660069

יש לכם עוד שאלות לגילה אלישיב נטורופתיה, כח למוח? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

האתר שלי  עמוד הפייסבוק   050-9660069

שלום עדינה,

עיקר הייחודיות שיש לזרעי צ'יה היא בכך שהם מכילים חומצת שומן חיונית מסוג אומגה 3 שיש לה תועלת גדולה בבריאותנו ויש קושי להשיגה ממקורות צמחיים. 

אך יש יתרונות רבים נוספים. כמו שהם עשירים בויטמינים ומינרלים כמו סידן, אשלגן, ברזל ועוד. כמו כן הם תורמים לעיכול תקין , משפרים ריכוז (בגלל תכולת האומגה 3) ושומרים על בריאות הלב וכלי הדם. 

יש מספר מחקרים שמראים שיכולים לסייע במצבים של לח"ד גבוה. 

אין להם כמעט טעם וניתן לשלב אותם בדייסה, בסלט וגם אפשר ליצור קומפוט . כשמערבבים זרעי פישתן במים ומשהים במקרר לשעתיים בערך הם הופכים למירקם ג'לטיני ואפשר להוסיף לזה קוביות פרי או רסק פרי ויש לך מעדן פירות בריא . 

גילה אלישיב - כוח למוח

נטורופתית  N.D 

972509660069

יש לכם עוד שאלות לגילה אלישיב נטורופתיה, כח למוח? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

האתר שלי  עמוד הפייסבוק   050-9660069

שלום גיל,

לגבי שאלתך הראשונה בעיקרון אין הבדל בין זיתים שחורים לזיתים ירוקים. ההבדל הוא בזמן קטיפתם ובתהליך הכנתם בלבד.

בשני הסוגים יש כמויות גבוהות של חומצת שומן אומגה 9 שתורמת לבריאות, ויש בהם מינרלים חשובים כמו ברזל ונחושת. הם נוגדי חימצון ועשירים בויטמינים חשובים כמו ויטמין A וויטמין E. 

לשאלתך השניה לא מצאתי כל תימוכין מקצועי לכך שאכילה רבה של זיתים פוגעת בזיכרון. כל המחקרים בנושא מצביעים על ההשפעה המיטיבה של  הזיתים ו/או שמן הזית על בריאות המוח והזיכרון. 

972509660069

יש לכם עוד שאלות לגילה אלישיב נטורופתיה, כח למוח? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

האתר שלי  עמוד הפייסבוק   050-9660069