שירה תמר טיפול ריגשי - ירושלים

שלום מירי,

היתרונות של טיפול רגשי הם רחבים ומתבטאים הן במישור הפסיכולוגי-נפשי והן במישור הפיזיולוגי-גופני, ונובעים בעיקר מהפחתת סטרס כרוני, ויסות רגשי טוב יותר ושיפור הקשרים הבין-אישיים.

יתרונות פסיכולוגיים ורגשיים (Mind) 🧠

טיפול רגשי מחולל שינויים עמוקים בתפיסה העצמית ובדפוסי ההתנהגות:

• ויסות רגשי משופר: היכולת לזהות, להבין ולנהל רגשות בצורה בריאה (כעס, חרדה, עצב). במקום "להישטף" על ידי הרגש, לומדים להכיל אותו ולהגיב במתינות.

• חיזוק הביטחון העצמי והמסוגלות: הטיפול מסייע לשנות דפוסי חשיבה שליליים ואמונות מגבילות. זה בונה תחושת מסוגלות עצמית (Self-Efficacy) המאפשרת להתמודד עם אתגרים וכישלונות.

• הקלה מסימפטומים: הפחתה משמעותית של תסמיני חרדה, דיכאון, פוסט-טראומה (PTSD) והפרעות אכילה.

• שיפור קשרים בין-אישיים: רכישת כלים לתקשורת אפקטיבית, הצבת גבולות בריאים ויצירת מערכות יחסים עמוקות ומספקות יותר.

• הבנה ותובנה: רכישת תובנה (Insight) לגבי מקורות הקשיים הרגשיים והדפוסים הלא בריאים, המאפשרת בחירה מודעת יותר בעתיד.

יתרונות פיזיים ופיזיולוגיים (Body) 💪

הפחתת סטרס נפשי משפיעה באופן ישיר על הבריאות הגופנית, שכן הגוף והנפש מחוברים באמצעות מערכת העצבים והורמוני הסטרס:

• שיפור תפקוד מערכת החיסון: סטרס כרוני מחליש את המערכת החיסונית. טיפול רגשי מפחית את רמות הקורטיזול (הורמון הסטרס), ומאפשר למערכת החיסון לתפקד ביעילות רבה יותר.

• הפחתת בעיות לב: רמות גבוהות של סטרס וחרדה קשורות לעלייה בסיכון ליתר לחץ דם ולמחלות לב. ויסות רגשי יכול להוביל לירידה בלחץ הדם ובקצב הלב במנוחה.

• שיפור איכות השינה: חרדה ומחשבות טורדניות הן גורם מרכזי לנדודי שינה. כלים להרגעה עצמית והפחתת סטרס שנרכשים בטיפול משפרים את היכולת להירדם ולישון שינה רציפה ואיכותית.

• הקלה על כאב כרוני: קיים קשר מוכח בין מצוקה נפשית לבין תסמונות כאב כרוני (כגון פיברומיאלגיה או כאבי ראש). טיפול רגשי יכול לשנות את האופן שבו המוח תופס ומגיב לאותות הכאב.

• שיפור בעיות עיכול: סטרס משפיע ישירות על מערכת העיכול (המוח והמעי מחוברים). הפחתת חרדה עשויה להקל על תסמינים של מעי רגיז (IBS) ובעיות עיכול אחרות.

בברכה,
שירה תמר.

0509901234